训记app是一款专注于运动记录与健身计划管理的软件，通过对训练数据的整理与分析，为用户提供更清晰的健身参考。训记app支持记录每日运动内容与时间，并结合数据变化情况生成直观反馈，使用户能够了解训练节奏与效率变化。训记app还内置多类型训练课程，从基础入门到进阶训练均有覆盖，同时结合智能调整机制，根据用户状态变化优化训练安排，帮助用户更有条理地进行日常健身管理。
1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；
2、打开训练计划，点击新建训练；
3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；
4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；
5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。
1、用户打开训记app，进入训练首页，点击动作；
2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作；
3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存；
4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；
5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。
1、用户打开训记app，在训练首页看到今日需要锻炼的计划，点击打开计划；
2、进入计划页面，用户可看到自己的训练标题和动作，点击右下角设置；
3、打开设置，有语音播报、容量显示等，点击删除训练；
4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。
1、健身视频
所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；
教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；
改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。
2、健身资讯
丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；
明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；
真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。
3、运动社区
有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；
与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。
4、训练计划
读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；
包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；
训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。
1、训练流程安排更合理
结合热身、正式训练与拉伸内容进行编排，使整体训练节奏更加连贯自然。
2、个性化计划调整机制
根据用户反馈与训练情况对课程进行优化，使训练内容更贴近实际需求。
3、离线训练功能支持
在无网络环境下仍可进行课程查看与训练记录，提升使用灵活性。
4、课程时长选择多样
从短时间训练到完整课程均有提供，方便用户根据时间安排自由选择。
5、视频指导内容清晰
多角度演示动作细节，配合语音讲解，使训练动作更易理解与执行。
1、运动记录功能完整
可随时记录每一次训练内容，方便后续查看与对比变化。
2、知识内容拓展学习
提供健身相关知识与器械介绍，帮助用户理解训练方式与使用方法。
3、交流互动功能支持
设有评论与讨论区域，用户可以分享经验并获取他人建议。
4、数据反馈更具参考性
通过整理历史记录形成对比信息，使训练效果变化更加清晰可见。
1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。
2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。
3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练。
4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能
v7.0.308版本
本次更新：
+ 优化了计划不支持超级组的问题
+ 历史页面可以设置字体大小了
如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。
